| 年末年始の食べすぎ対策に！簡単にできるダンベルエクササイズです♪ |
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忘年会、新年会の時期が近付いてくると、特に気になるの事が、食べ過ぎ飲み過ぎなのではないでしょうか。
食べ過ぎや、飲み過ぎをしてしまうと、ウェスト周りも、気になる事に…
そこで、ウェストのくびれを簡単に作ってしまう、簡単エクササイズを、皆さんにご紹介していきたいと思います。
１．１kg位のダンベル(無ければ最初は500ml位のペットボトルでもいいです)を片手に持ちます。
２．背筋をピンと伸ばして立ち、肩の力は抜き、足は肩幅に開いて下さい。
３．息を吐きながらダンベルを持った手を身体に沿わせて下に降ろし、ダンベル側のウェストを縮めます。
４．息を吸いながら元の位置に戻りましょう。
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11月3日（火）22:56 | おもしろ記事 | 管理
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