| その場でできるウォーキングエクササイズ！脂肪燃焼効果が期待できます！ |
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お家で簡単に行う事が出来、脂肪燃焼の効果期待できる、ウォーキングエクササイズになります。
ウォーキングと言っても、外で歩いて行う方法ではなく、家の中で、その場で進まないで歩く事により、ダイエットが出来ちゃうと言ったエクササイズです。
この方法を、毎日のように継続して行っていく事で、確実に脂肪を燃焼させていく事が出来ると思います。
また脂肪が燃焼されていくと足全体も引き締まって行きますので是非お勧めしたいエクササイズです。
下記にそのエクササイズの方法をご紹介してみたいと思いますので是非試してみて下さいね。
１．背筋を真っ直ぐに伸ばして立って下さい。
この時顎は引いて、肩の力を抜いて、首を長くするような感じで意識して立って下さい。この姿勢がその場で行うウォーキングの基本姿勢になりますので、これはしっかり行う様にして下さい。
２．足上げを行います。まず膝を９０度位に持ち上げてみましょう。
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11月3日（火）23:04 | ユニーク記事 | 管理
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